Η εξ αποστάσεως ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι μία προσθήκη στις δια ζώσης συναντήσεις, κυρίως για άτομα που ζουν μακριά από το κέντρο της πόλης ή για πελάτες που έχουν πολυάσχολη ζωή ή ζουν στο εξωτερικό και θέλουν έναν θεραπευτή με τον οποίο θα μπορούν να επικοινωνούν στην μητρική τους γλώσσα. Επιπλέον, πολλές φορές, το ξεκίνημα…

Τι θα πει αυτοφροντίδα; Αυτοφροντίδα σημαίνει να χτίσω μία ζωή που θα με κάνει να νιώθω υγιής και να κάνω υγιείς σχέσεις. Αυτοφροντίδα σημαίνει ότι αγαπάω τον εαυτό μου στην πράξη ακούγοντας τι έχει ανάγκη το σώμα, το πνεύμα και η ψυχή μου. Γι’ αυτό τα τρία βασικά συστατικά της αυτοφροντίδας είναι η αυτογνωσία, ο…

Ο ύπνος είναι σημαντικός όπως το νερό, η τροφή και ο αέρας. Είναι μια φυσιολογική κατάσταση για τα άτομα που διαθέτουν κεντρικό νευρικό σύστημα και χαρακτηρίζεται από μειωμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον καθώς μπαίνουμε σε μια κατάσταση διαφορετικής συνειδητότητας. Τι συμβαίνει κατά την διάρκεια του ύπνου; Καθώς κοιμόμαστε, τόσο το σώμα όσο και ο εγκέφαλος…

Ίσως τώρα που ξεκινάς να διαβάζεις το άρθρο αναρωτιέσαι αν είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνεις μία επίσκεψη. Η απόφαση είναι πολλές φορές δύσκολη. Υπάρχουν πολλές σκέψεις που θα αναβάλλουν αυτό το ραντεβού. Είναι η κατάλληλη στιγμή; Πόσο θα με βοηθήσει; Ίσως τα καταφέρω μόνος μου.   Η απόφαση να επισκεφθείς έναν ψυχοθεραπευτή μπαίνει…

Μήπως οι ασθένειες είναι έκφραση συναισθηματικών προβλημάτων; Είναι ευρέως γνωστό ότι το σώμα είναι ένα δομημένο σύστημα που αλληλεπιδρά με επίσης δομημένες ενέργειες, όπως οι σκέψεις και τα συναισθήματα. Η επιστήμη που εξετάζει τον άνθρωπο ολικά, ονομάζεται ψυχοσωματική και χρησιμοποιεί τόσο την ιατρική, όσο και την ψυχολογία. Το βασικό στοιχείο της ψυχοσωματικής επιστήμης είναι η…

Όταν λέμε αυτοεκτίμηση εννοούμε την αξία ή όχι που δίνουμε στον εαυτό μας. Στον εαυτό μας σαν σύνολο χαρακτηριστικών και ποιοτήτων που είμαι. Είναι ο βαθμός πίστης που έχουμε στις αρετές μας, αυτές που απαιτούνται για την αξιοποίηση των δυνατοτήτων μας π.χ. θάρρος, εργατικότητα κ.α. Η Satir στο βιβλίο «Πλάθοντας ανθρώπους» λέει: «Η αυτοεκτίμηση είναι…

Λες πάντα αυτό που σκέφτεσαι;   Είναι προτέρημα να είσαι ειλικρινής; Αφοπλιστικά ειλικρινής;   Είμαι συνετό να λες πάντα αυτό που σκέφτεσαι;   Πολλές φορές χάνουμε την εικόνα του δάσους και επικεντρωνόμαστε στο δέντρο.  Ανοίγουμε το στόμα μας και λέμε αυτό που θέλουμε χωρίς να πάρουμε υπόψη μας την συνθήκη και κυρίως χωρίς να σκεφτούμε…

Είναι αλήθεια πως  συχνά ακούμε γύρω μας πολλούς να εξισώνουν την ψυχοθεραπεία με την συζήτηση μεταξύ φίλων. “Έχω καλούς φίλους δεν χρειάζομαι τον ειδικό” ή ακόμα “τι παραπάνω να σου πει ένας ψυχολόγος;” Λόγια αντίστασης;  Άραγε είναι το ίδιο; Ένας φίλος λειτουργεί υποστηρικτικά;  Βέβαια.  Η φωνή του φίλου μπορεί να λειτουργεί υποστηρικτικά, αλλά όχι θεραπευτικά. Φυσικά…

Τι είναι η θεραπευτική γραφή; Που μπορεί να βοηθήσει και σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται; Θεραπευτική γραφή είναι το σκόπιμο και εκ προθέσεως γράψιμο που βασίζεται σε βιωματικές εμπειρίες ζωής για να έχουμε περαιτέρω (επιθυμητά) αποτελέσματα. Αυτό σημαίνει ότι είναι επιλογή μου να χρησιμοποιήσω την γραφή για να εξερευνήσω τις άγνωστες πτυχές του εαυτού μου (Adams,…

«Πάλι θύμωσες; Τι μούτρα είναι αυτά; Ότι έχεις να πεις πες το, μην το κρατάς μέσα σου. Ο θυμός σου έχει πολύ πίκρα. Δεν περίμενα να φτάσουν τα πράγματα ως εκεί, δεν μιλούσα εγώ, μιλούσε ο θυμός». Τι είναι ο θυμός; Ο θυμός είναι φυσική και αυτόματη αντίδραση στον πόνο , τον συναισθηματικό πόνο όταν…

© Copyright 2017, Δήμητρα Ζιώγα, Ψυχολόγος Θεσσαλονίκη
All Rights Reserved | Power by Κατασκευή Ιστοσελίδων - Χρυσός Οδηγός

Για ραντεβού καλέστε μας στο +30 6947 264 936